El suelo pélvico debe estar en su mejor forma para llevar a cabo una relación sexual con éxito. En él se encuentran varios músculos que deben estar totalmente ejercitados y fuertes. Ya que hay varios trastornos durante la relación sexual, o incluso algunos dolores durante la penetración todo ello se debe a que el suelo pélvico se encuentra débil y no ha sido ejercitado.
Mientras que si tenemos esta área totalmente fortalecida, nuestros orgasmos serán más intensos. En primer lugar debemos mejorar nuestra alimentación, evitando comer alimentos irritantes, y por supuesto consumiendo mucha agua.
Los juguetes
Hoy en día contamos con la ayuda de los juguetes para fortalecer el suelo pélvico, por supuesto que no sustituyen el ejercicio. Son recomendables para el cuidado y mantenimiento de la musculatura pélvica. Algunos de los juguetes son:
las bolas chinas: que son dos esferas unidas por un cordel, cada una con una pequeña bola en su interior, su función es que con el movimiento, se agita y estimula las paredes vaginales aumentando así, la presión sanguínea del área pélvica. Para colocarla utiliza un poco de lubricante, e introdúcela por la vagina colocándola detrás del musculo.
Los conos vaginales
Estos son los que se introducen en la vagina por 15 minutos, dos veces al día. Y funcionan exactamente igual que las bolas chinas.
Además de la pesa vaginal que tiene una forma alargada y pesa 400 gramos. Con las piernas dobladas y separadas y los pies apoyados sobre el suelo, se coloca en la entrada de la vagina con ayuda de un lubricante, se relaja la musculatura pélvica, y luego se contrae fuertemente para que la pesa se introduzca en la vagina y se levante ligeramente. Y se repite este movimiento hasta que se note algún tipo de cansancio.
